راهی برای پیشگیری از چاقی

چاقی در کودکان به علت بی تحرکی و تغذیه بد در حال افزایش است. معیار اندازه گیری چاقی در کودکان با بزرگسالان متفاوت است. چاقی در بزرگسالان بر اساس نمای توده بدن تعیین می شود. نمای توده بدن در بزرگسالان بین 25 الی 29 اضافه وزن و 30 و بالاتر چاق محسوب می شود.  اضافه وزن و چاقی در افراد زیر 18 سال بر اساس صدک تعیین می شود. در کودکان صدک 85 الی 94 اضافه وزن و صدک 95 به بالا چاق محسوب می شوند. الگوی 5-2-1-0 یک روش ساده برای کاهش وزن کودکان چاق و سلامت کودکان با وزن طبیعی است. روش دیگر برای آموزش کودکان استفاده از بشقاب سلامت است.