راهی برای سالم بودن
بیماری به نبود سلامتی تعریف می شود. سلامتی به رفاه کامل جسمی، روانی، اقتصادی ، اجتماعی و معنوی گفته می شود.
تغذیه
بدن انسان به انرژی و مواد مغذی برای ادامه حیات نیاز دارد. انرژی و مواد مغذی از مواد غذایی تامین می شود. برای جفظ سلامتی نیاز به تعادل، تناسب، تنوع مواد غذایی و رعایت میزان کالری دریافتی از آنها داریم.
ورزش
ورزش به تقویت عظلات، تقویت سیستم ایمنی برای مقابله با بیماریها و شادابی و نشاط کمک می کند. برای تامین سلامتی افراد بزرگسال نیاز به نیم ساعت ورزش در روز دارند. افراد زیر 18 سال نیاز به یک ساعت ورزش در روز دارند.
کیفیت زندگی
کیفیت زندگی وابسته به سلامت جسمی و روانی است. با سنجش کیفیت زندگی می توان به وضعیت سلامت جسم و روان پی برد و برای ارتقای سلامتی اقدام نمود.
