فعاالیت فیزیکی

 ما از صبح زندگی روزمره را با فعالیت فیزیکی شروع می نماییم. این فعالیت از وضو گرفتن، نماز خواندن، خرید نان برای صبحانه، میل نمودن صبحانه ، سر کار رفتن و غیره است. یکی از راه های بدست آوردن سلامتی افزایش فعالیت فیزیکی روزانه است. این کار با استفاده از ایجاد رقابت سالم در خانواده برای انجام وظایف داخل و خارج منزل در کلیه افراد خانواده امکان پذیر است. این کار علاوه بر تحکیم نظام خانواده، منجر به بهبود کیفیت زندگی جسمی و روانی خانواده  می گردد.  در زندگی بهتر است که به جای استفاده از ابزار های الکتریکی از  ابزار های دستی برای امور خانه استفاده نماییم. در خارج خانه به جای اتومبیل شخصی از وسایل عمومی استفاده نماییم. بدنبال چند ساعت نشستن حداقل چند دقیقه فعالیت فیزیکی متناسب داشته باشیم.