لبنیات
فهرست جانشینی لبنیات به شما کمک می‌کند تا مقادیر مشخصی از …
راهی برای یادگیری برنامه غذایی
هوالرزاق آموزش تصویری برنامه غذایی با رعایت برنامه غذایی صحیح می …
چگونه وزن کودکان را کاهش دهیم؟
به دلایل مختلفی کودکان می توانند دچار اضافه وزن شوند. …
قوانین تغذیه در کودکان
قوانین تغذيه در کودکان: -هنگام غذا خوردن، نگاه کردن به …
ورزش
فعالیت بدنی و ورزش را فراموش نکنید قسمت سوم در الگوی …
تلویزیون
برای کاهش وزن می‌‌توان از الگوی ۵-۲-۱-۰ که یک نوع سبک …
صبحانه
بنابر اعلام انسیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور برخی …
میان وعده
کودکان روزانه نیاز به دریافت 5 وعده غذایی دارند که 3 …
گروه متفرقه
گروه متفرقه این گروه از مواد غذایی شامل روغنها و چربی …
غلات
غلات یک چهارم بشقابتان را با غلات کامل پر کنید. غلات …
پروتئین
پروتئین یک چهارم بشقاب را با منابع پروتئین پر کنید. …
میوه ها
گروه میوه ها : انواع میوه کمپوت میوه میوه‌های خشک شده …
- 1
- 2
